Pulsometr: co to jest i jakie są rodzaje?

Chcesz zacząć biegać? Szukasz sposobu, jak skutecznie trenować? Chcesz sprawdzić, jak Twoje ciało radzi sobie z wysiłkiem fizycznym?

Świetnym sposobem na monitorowanie tętna w trakcie treningu jest pulsometr.

Co to takiego? Jak działa i jakie są jego największe zalety? Jaki rodzaj wybrać?

Sprawdź to!

Co to jest pulsometr? Do czego służy?

Pulsometr to urządzenie do mierzenia i monitorowania tętna, np. podczas ćwiczeń. To świetny sposób na zrozumienie, jak Twoje ciało reaguje na wysiłek.

Po co go używać?

Pomaga monitorować intensywność ćwiczeń. Możesz go wykorzystać do utrzymania tętna w określonym zakresie podczas treningu. To pozwala efektywnie spalać kalorie lub poprawić kondycję.

Oprócz mierzenia tętna niektóre pulsometry mają dodatkowe funkcje: pulsoksymetr, licznik kroków, monitorowanie snu, GPS, czy powiadomienia z telefonu.

5 największych zalet pulsometru

Jakie są największe zalety pulsometru? Dlaczego warto go mieć?

• Monitorowanie intensywności treningu: dowiesz się, czy Twój trening ma odpowiednią intensywność. Twoim celem jest ćwiczenie na optymalnym poziomie.
• Poprawa wydajności: dzięki stałemu monitorowaniu tętna lepiej zrozumiesz swoje ciało i poprawisz wydajność.
• Motywacja: pulsometr pomaga utrzymać motywację poprzez śledzenie postępów.
• Bezpieczeństwo: dzięki monitorowaniu tętna unikasz nadmiernego wysiłku, który mógłby zaszkodzić Twojemu zdrowiu.
• Dodatkowe funkcje: sporo pulsometrów oferuje dodatkowe funkcje, które ułatwiają monitorowanie Twojego zdrowia i kondycji.

Czy pulsometry mają jakieś wady? Pulsometry na nadgarstek mogą czasami dawać nieprecyzyjne odczyty, szczególnie podczas intensywnego treningu.

Urządzenia z wieloma funkcjami mogą być dosyć drogie. Do tego większość pulsometrów wymaga regularnego ładowania.

Pulsometr: jakie są rodzaje?

Są 3 główne typy pulsometrów: paski na klatkę piersiową, zegarki sportowe i opaski fitness.

Zaraz dowiesz się, czym się różnią. Łatwiej zdecydujesz, który z nich jest dla Ciebie!

Pulsometr na klatkę piersiową

Pulsometr na klatkę piersiową to pasek, który zakładasz na klatkę piersiową.

Mierzy tętno bezpośrednio z Twojego serca, co daje bardzo precyzyjne odczyty w praktycznie każdych warunkach. Niezależnie od tego, czy biegasz, jedziesz na rowerze, pływasz czy ćwiczysz na siłowni.

Dlatego bardzo często jest wybierany przez zawodowych sportowców.

Zegarek sportowy

Pulsometr w formie zegarka sportowego to urządzenie, które nosisz na nadgarstku. Wygląda tak jak zwyczajny zegarek.

Do pomiaru tętna używa technologii optycznej. Polega na wykorzystaniu światła do analizy przepływu krwi przez tętnice w Twoim nadgarstku.

Smartwatche są mniej precyzyjne niż pulsometry na klatkę piersiową, które mierzą elektryczną aktywność serca.

Ale są dużo wygodniejsze w noszeniu. Wiele z nich oferuje dodatkowe funkcje, np. monitorowanie snu, śledzenie dziennej aktywności, tryby sportowe, a nawet obsługują płatności.

Opaska fitness

Opaska fitness z pulsometrem działa na podobnej zasadzie jak zegarek sportowy.

Zazwyczaj jest mniejsza i lżejsza niż zegarek. Dzięki temu jest wygodniejsza w noszeniu, zwłaszcza jeśli używasz jej przez cały dzień.

Są łatwe w obsłudze i często mają mniej funkcji niż smartwatch.

Pulsometr to świetne urządzenie dla każdego, kto chce monitorować swoje tętno podczas ćwiczeń. Dzięki niemu trenujesz wydajnie i bezpiecznie, bez ryzyka przeciążenia organizmu.

Najlepszy pulsometr to taki, który spełnia Twoje indywidualne potrzeby i pasuje do Twojego stylu życia.