Zaczynasz biegać? Chcesz trenować wydajnie i bezpiecznie?
Nie wiesz, jaki rodzaj pulsometru wybrać? Lepszy jest pas na klatkę piersiową, zegarek sportowy, czy opaska fitness?
Zobacz, czym się różnią i zdecyduj, który z nich jest najlepszy dla Ciebie!
Pulsometr na klatkę piersiową to pasek, który zakładasz na klatkę piersiową. Tętno mierzy bezpośrednio z Twojego serca, więc jest bardzo dokładny.
Bardzo chętnie wybierają go zawodowi sportowcy.
Jak działa? Podobnie do elektrokardiogramu (EKG), którego lekarze używają do monitorowania rytmu serca.
Ten typ pulsometru składa się z 2 części: paska, który nosisz wokół klatki piersiowej i urządzenia odczytującego.
Urządzenie odczytujące często jest zegarkiem, smartfonem lub komputerem pokładowym.
Pasek na klatkę piersiową ma wbudowane elektrody, które są umieszczone bezpośrednio na skórze. Te elektrody wykrywają elektryczną aktywność serca, kiedy bije.
Kiedy Twoje serce się kurczy, generuje impuls elektryczny. Ten impuls jest tym, co wykrywają elektrody na pasku i przesyłają do urządzenia odczytującego.
Urządzenie odczytujące przetwarza te informacje, przelicza je na tętno (liczbę uderzeń serca na minutę) i wyświetla na ekranie.
Z tego powodu pulsometry na klatkę piersiową są uważane za najbardziej precyzyjne.
Dają dokładne odczyty tętna w praktycznie każdych warunkach: biegania, jazdy na rowerze, pływania, czy ćwiczenia na siłowni.
Pulsometr w formie zegarka sportowego to urządzenie, które nosisz na nadgarstku. Wygląda tak samo, jak klasyczny zegarek.
Tętno mierzy za pomocą technologii optycznej. Wykorzystuje światło do analizy przepływu krwi przez tętnice w Twoim nadgarstku.
Na spodzie zegarka są małe diody LED, które emitują światło na skórę Twojego nadgarstka.
Część tego światła jest pochłaniana przez krew przepływającą przez tętnice. A część odbija się z powrotem do czujnika światła na zegarku.
Kiedy serce bije, to pompuje krew do tętnic. To powoduje ich rozszerzenie.
Dlatego, kiedy dioda LED na zegarku emituje światło na skórę, ilość światła odbitego z powrotem do sensora zmienia się w zależności od ilości krwi przepływającej przez tętnice.
Ta zmienność jest analizowana przez zegarek, który oblicza liczbę uderzeń serca na minutę, czyli tętno.
Pulsometry w formie zegarków są mniej precyzyjne niż pulsometry na klatkę piersiową. Są za to wygodniejsze, szczególnie w codziennym użytkowaniu.
Większość z nich ma dodatkowe funkcje: śledzenie snu, dziennej aktywności, powiadomienia z telefonu, czy płatności. Wtedy takie wielofunkcyjne urządzenie nazywamy smartwatchem.
Opaska fitness z pulsometrem działa podobnie jak zegarek sportowy.
Opiera się na technologii optycznej. Innymi słowy analizuje przepływ krwi przez naczynia krwionośne pod skórą za pomocą światła LED.
Podobnie jak w smartwatchu, na spodzie opaski są diody LED, które emitują światło na skórę nadgarstka.
Część tego światła jest pochłaniana przez krew przepływającą przez tętnice. Część odbija się z powrotem do sensora światła na opasce.
Opaska fitness jest zazwyczaj mniejsza, lżejsza i wygodniejsza niż zegarek sportowy. Są łatwe w obsłudze i często mają mniej funkcji niż smartwatch.
Który pulsometr jest najlepszy dla Ciebie?
Wybierz pas na klatkę piersiową, jeśli zależy Ci na maksymalnie dokładnym pomiarze tętna.
Takie urządzenie ma właściwie tylko jedną funkcję, ale za to jest super dokładne.
Zdecydowałeś się na nowoczesny pulsometr? Sprawdź
Kup zegarek sportowy lub smartwatch, jeśli chcesz mieć urządzenie wielofunkcyjne.
Zegarek mierzy tętno, ale nie jest tak dokładny jak pas na klatkę piersiową. Plusem jest to, że ma sporo dodatkowych funkcji i może nawet zastąpić smartfona.
Kusi Cię wielofunkcyjny smartwatch? Zobacz
Opaska fitness (smartband) jest dla Ciebie, jeśli chcesz mieć proste i łatwe w obsłudze urządzenie.
Zazwyczaj ma mniej funkcji niż smartwach i skupia się przede wszystkim na monitorowaniu zdrowia.
